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得了糖尿病,除了热水,3种饮料也能放心喝,不怕升血糖

2019-07-23 点击:730
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夏天,天气炎热,汗水流淌很多。及时补充身体尤为重要。除了饮用水,它实际上保湿了身体,还有许多其他饮料可供选择。然而,作为“高级”糖尿病患者,老李经常只能使用他的保温瓶中的热水。糖尿病患者注定要喝热水以外的饮料吗?

事实上,患有糖尿病的人并不需要如此“努力”。虽然可供选择的饮料较少,但仍有一些饮料不会产生血糖,但可以使用好的饮料。例如,下面描述的两种类型,糖尿病患者可以适度饮用。

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1.糖尿病患者可以饮用的饮料

第一种是黑咖啡(不加糖)。对于糖尿病患者来说,偶尔喝一杯黑咖啡可以为生活带来一些味道。每杯黑咖啡含有少于5克的碳水化合物和少于20卡路里的热量。对血糖的影响相对较小,适合糖尿病患者。当然,在为糖尿病患者选择咖啡时,您不能在市场上购买速溶咖啡。这是因为速溶咖啡与一定量的糖混合,这不利于控制血糖。

第二是茶。当然,应该注意的是,糖尿病患者适合饮用实际上由茶制成的茶,而不是市场上的含糖茶饮料。茶中所含的卡路里含量不仅很高,而且含有丰富的抗氧化成分,如黄酮类和茶多酚类。它还可以减少血管中胆固醇的沉积而不会升高血糖。可以看出,对于糖尿病患者来说,茶确实是“友好的饮料”。

第三种花茶。除了喝茶和黑咖啡外,糖尿病患者还可以喝一些花茶,如玫瑰花茶,菊花茶,大麦茶等。这些茶含糖量低,不会引起血糖波动太大。花茶的味道独特,比每天喝热水要好得多。

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当然,对于糖尿病患者,除了特别注意饮用水外,在糖尿病患者的饮食中还有许多事情需要注意。

二,糖尿病患者在饮食中的重视

虽然糖朋友不照顾饮食,但根本不必控制饮食。在当代社会,只有23.50%的糖尿病患者具有良好的饮食依从性。许多糖朋友在饮食控制方面仍存在一定的误解。例如,吃血糖的食物越多,食物就越好。即使增加药量也可以抵消食物中的糖分,这不仅会使身体受损,还会使血糖不降低。抗涨。因此,如何科学地控制饮食,达到降血糖的目的,是目前每个糖友需要解决的问题。首先可以理解以下三种方法。

首先,少吃多吃。当全天食物总量固定时,糖尿病患者的膳食越多,糖尿病并发症的发生率就越低,并且可以看出少吃多餐对血糖控制有一定的影响。因此,糖友可能希望在固定的每日食物摄入量下分开3-5餐。

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其次,饮食习惯也应该纠正。不仅需要食物,还需要改变血糖并改变饮食习惯。关键是要做到“三个”原则,即饮食规律,避免进食速度过快,避免过多的味道。特别是在夏天,你应尽量少吃冷食。例如,西瓜,冰淇淋和冷饮必须是禁忌。

最后,糖友的家人也应该受到监督。家庭成员和护士需要每天监督糖尿病患者的饮食,以确保患者的饮食护理顺利有效地实施,从而提高对患者血糖水平的控制。

参考文献:

1.于彩艳,《个体化饮食护理在糖尿病患者中的应用》,中国中西医结合杂志,心血管疾病电子中西医结合杂志,2019,17(

2.刘雪梅,《糖尿病患者饮食行为及其与并发症关系研究》,现代医学,现代医学杂志健康,2019年,2007年。

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